Familiar-髪にイイモノまとめ-
夏の終～わ～り～♪あなたは大丈夫？フケのお悩み
季節の変わり目は「フケ」が気になる！？
夏の終わりも少しづつ近づいているようです。
少し寂しいような気もしますが、秋は秋でいい季節ですよね。
でも、秋から冬にかけては、「乾燥」という敵がやってきます。
お肌はもちろん、頭皮も乾燥しやすくなり、頭皮の乾燥は、フケの原因ともなりますので、
早めの対策をおススメします！
知ってましたか？フケには２種類あるんです
フケは、新陳代謝によって頭皮の角質がはがれたもので、【粉っぽい乾燥した乾性のフケ】 と、
【べたべたした湿り気のある脂性フケ】の二種類があります。
■乾性のフケ
紫外線のダメージや、シャンプーのし過ぎなどによるものです。
フケを気にしてシャンプーすればするほど頭皮の皮脂を奪ってしまい、
悪化させてしまうので要注意です。
シャンプーは１日１回で十分ですよ。
■脂性のフケ
べたべたした湿り気のあるフケは、頭皮の皮脂の分泌が多かったり、
シャンプー後のすすぎが十分でないために起こります。（すすぎのお話はこちらで！）
皮脂の分泌が多くなる原因は、食生活やストレスなどの生活要因や
ホルモンバランスの乱れなどが考えられます。
油っこい食事やスナック菓子などを摂りすぎないよう注意が必要です。
フケ防止のために他にも気をつけたいこと
◆ シャンプーが合わない可能性があるので低刺激の頭皮用シャンプーに変える
◆ ブラッシングは力を入れ過ぎない
◆ 豚肉などのビタミンB群を摂る
◆ 十分な睡眠を取る
◆ 頭皮マッサージで頭をリラックスさせる
フケでお悩みの方は、意識して少しずつ生活を変えていけるといいですね。ご参考になりましたら幸いです。
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